3天不吃這類食物助排毒 日本藥師靠它回春

多人會靠節食減肥，但專家表示，健康減肥不應該完全斷食，其實只要三天不吃固體食物，讓胃腸等內臟休息，就能啟動回春基因，不只可以有效排毒，還能順便減肥。

《早安健康》報導，日本藥師宇多川久美子建議，可以每半年進行一次三天的斷食，但她指的斷食並非什麼都不吃，而是不吃固體食物，可以喝水、不含纖維質的發酵果汁和少量的鹽，藉此讓內臟器官休息，不只有減肥的功效，還可以排出因為吃過量而來不及處理的老廢物質。 宇多川久美子指出，空腹狀態時，身體會啟動Sirtuin基因，可以幫助身體機能回春，所以每當肚子發出「咕嚕」的叫聲時，不妨忍耐一下，代表Sirtuin基因正要開始運作。 宇多川久美子說，「三天固體斷食法」可去除老廢物質、減少脂肪，還能預防、改善代謝症候群，同時還可活化白血球、抑制壞細胞繁殖，增強免疫力。不過宇多川久美子也強調，只斷食一次並不會明顯變瘦，最好半年進行一次，讓內臟器官休息，藉此恢復體內機能，才能徹底達到排毒、回春的功效。 (中時電子報)